K\u0131ck Boks son y\u0131llarda geli\u015fme g\u00f6stermi\u015f bir d\u00f6v\u00fc\u015f sanatlar\u0131 sistemdir. 70 y\u0131llar\u0131n ba\u015f\u0131nda yeni kavramlar ortaya \u00e7\u0131kmaya ba\u015flam\u0131\u015f ve bat\u0131 d\u00f6v\u00fc\u015f sporlar\u0131nda olan Uzakdo\u011fu hakimiyetinin k\u0131r\u0131lmas\u0131 ad\u0131na alternatifler geli\u015ftirmeye ba\u015flanm\u0131\u015ft\u0131r. Zamanla do\u011fu ve bat\u0131 aras\u0131nda bir kombinasyon olu\u015fmu\u015f ve buna bat\u0131 modern spor ilminide katarak bunk\u00fcnk\u00fc modern Kick boks sistemi ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n
Temelde Kick boks, birka\u00e7 d\u00f6v\u00fc\u015f sporunun bir araya gelmesi sonucunda olu\u015fturulmu\u015f, g\u00fc\u00e7 ve tecr\u00fcbeye dayanan yumruk ve tekme teknikleriyle iki rakip aras\u0131nda yap\u0131lan d\u00f6v\u00fc\u015f sporudur. Bran\u015f\u0131n arka plan\u0131nda karate, Muay Thai ve boks gibi sporlar\u0131n birikimini bar\u0131nd\u0131ran kick boks d\u00fcnyada olduk\u00e7a pop\u00fcler ve yayg\u0131n bir spor dal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Tarihsel olarak \u00e7e\u015fitli geleneksel stillerin birle\u015fiminden meydana gelen karma bir d\u00f6v\u00fc\u015f sporu olan Kick boks, genellikle kendini savunma amac\u0131yla, tekme ve yumru\u011fa dayal\u0131 ayakta yap\u0131lan bir d\u00f6v\u00fc\u015f sporudur. Teknik ve g\u00fcce dayal\u0131 olan kick boksun en belirgin \u00f6zelli\u011fi sert bir spor olmas\u0131d\u0131r. Rakibinizi yenmek i\u00e7in y\u00fcksek g\u00fc\u00e7 gerektiren bu spor, di\u011fer bir\u00e7ok spordan daha fazla enerji harcaman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Bu nedenle bu sporda uzmanla\u015fmak i\u00e7in g\u00fc\u00e7l\u00fc bir kondisyona sahip olmak olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p>\n
Kick boks sporu, farkl\u0131 tekniklerin i\u00e7inde yer ald\u0131\u011f\u0131 bir savunma sporudur. Tamamen iki farkl\u0131 spor olan Karete ve Muay Thai\u2019nin bir araya gelemesi sonucunda olu\u015fturulmu\u015f, g\u00fcce ve teknik bilgiye dayanan bir d\u00f6v\u00fc\u015f sporudur. En \u00f6nemlisi a\u015f\u0131r\u0131 derece sert bir spor olmas\u0131d\u0131r. Rakibinizi yenmek i\u00e7in y\u00fcksek g\u00fc\u00e7 gerektiren bu spor, di\u011fer bir\u00e7ok spordan daha fazla enerji ve g\u00fc\u00e7 harcaman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
Kick Box, en sert sporlar aras\u0131nda yer al\u0131r. G\u00fcce dayal\u0131 olan bu sporda tekni\u011fi ne kadar iyi \u00f6\u011frenir ve g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc o teknik \u00fczerinde yo\u011funla\u015ft\u0131r\u0131rsan\u0131z o kadar ba\u015far\u0131 sa\u011flaman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olacakt\u0131r.<\/p>\n
Kick-Boks sadece sald\u0131r\u0131 sporu de\u011fildir!<\/p>\n
Kick boks, tekme ve yumruk kullanmay\u0131 i\u00e7eren bir spor dal\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in muhakkak eldiven, kask ve di\u015flik gibi malzemelerin kullan\u0131m\u0131 zorunludur. Bu sporda uzmanla\u015fmak isteyenler i\u00e7in \u0130yi bir kondisyona sahip olmak ve e\u011fitmenlerin her s\u00f6ylediklerini dikkate almak ve s\u00f6ylediklerini harfiyen yerine getirmek \u00f6nemlidir. \u0130lk birka\u00e7 ay kondisyon \u00e7al\u0131\u015fmakla ge\u00e7er. Daha sonra teknik ve taktik antrenmanlara ge\u00e7ilir. Tekme, yumruk, diz ve dirsek darbeleri zaman i\u00e7erisinde sporcuya \u00f6\u011fretilir. Gard\u0131n\u0131 hangi durumlarda nas\u0131l almas\u0131 gerekti\u011fi anlat\u0131l\u0131r. Kick-Boks\u2019un sadece sald\u0131r\u0131 sporu olmad\u0131\u011f\u0131; sald\u0131r\u0131 ve savunman\u0131n ayn\u0131 dozajda ve ayn\u0131 konsantrasyonla yap\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fi uygulamal\u0131 olarak g\u00f6sterilir.<\/p>\n
\u201cKick boks\u201d\u00a0sald\u0131r\u0131 ve savunman\u0131n ayn\u0131 dozaj ve konsantrasyonla yap\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fi uygulamal\u0131 olarak g\u00f6sterilmektedir. Tekme ve yumruklar\u0131n kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir spor dal\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in elbette eldiven, kask ve di\u015flik gibi malzemelerin kullan\u0131m\u0131 zorunludur. Spora yeni ba\u015flayanlar ilk aylar\u0131n\u0131 kondisyon \u00e7al\u0131\u015fmakla ge\u00e7irirler. Teknik ve taktik antrenmanlara daha sonra ge\u00e7ilir. Sporcu tekme, yumruk, diz ve dirsek darbelerini kullanmay\u0131 sonraki d\u00f6nemlerde \u00f6\u011frenir.<\/p>\n
Kick boksun sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve fit bir v\u00fccut i\u00e7in spor salonlar\u0131nda da \u00f6nemli bir \u00e7ekicili\u011fe sahip oldu\u011fu bilinir. Bunun nedeni uzun bir spor salonu seans\u0131nda ko\u015fma, dayan\u0131kl\u0131l\u0131k gibi \u00e7e\u015fitli egzersizlerle harcanabilecek enerjiyi tek bir seferde kar\u015f\u0131lamaya imk\u00e2n vermesidir. Sadece 60 dakika i\u00e7inde bir dizi farkl\u0131 yumruk ve tekme hareketiyle 800 kalori yakmas\u0131 kick boksun pek \u00e7ok ki\u015finin ilgisini \u00e7ekmesi i\u00e7in yeterli gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor.<\/p>\n
Faydalar\u0131;<\/strong><\/p>\n K\u0131ck Boks son y\u0131llarda geli\u015fme g\u00f6stermi\u015f bir d\u00f6v\u00fc\u015f sanatlar\u0131 sistemdir. 70 y\u0131llar\u0131n ba\u015f\u0131nda yeni kavramlar ortaya \u00e7\u0131kmaya ba\u015flam\u0131\u015f ve bat\u0131 d\u00f6v\u00fc\u015f sporlar\u0131nda olan Uzakdo\u011fu hakimiyetinin k\u0131r\u0131lmas\u0131 ad\u0131na alternatifler geli\u015ftirmeye ba\u015flanm\u0131\u015ft\u0131r. Zamanla do\u011fu ve bat\u0131 aras\u0131nda bir kombinasyon olu\u015fmu\u015f ve buna bat\u0131 modern spor ilminide katarak bunk\u00fcnk\u00fc modern Kick boks sistemi ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r. Temelde Kick boks, …<\/p>\n\n